oi

Olá, pessoal, boa tarde, sei que vocês devem estar se perguntando se eu obtendo sucessos com a dieta!



Sei que vocês querem saber os meus resultados, enfim.. estava mesmo dedicada e fazendo a Dieta, seguida por orientação médica, mas da última vez reclamei a falta de ânimo que estava sentindo e o médico me receitou mais uma receita cheia de substâncias pra isso, pra aquilo, não compreendi para que tomar formulação para pessoa Diabética, se eu nem tenho diabetes, comecei a ficar muito preocupada, com todas aquelas substâncias químicas no meu organismo, comecei a pensar na realidade não tenho problema nenhum de saúde, apenas estou acima do peso, e porque deveria tomar um remédio anti-convulsivo se não tenho convulsões, e por incrivel que pareça, o Dr. esqueceu de me passar a tal receita azul, daquele medicamento que todas nós conhecemos, não fui fazer a receita na farmácia antes de viajar para Guarapari, pois bem, na viagem os remédios acabaram, e fui tentar fazer a tal receita e vetaram-me pois a falta da receita azul, com certeza isso iria acontecer, mas eu só fui dar falt da receita azul quando fui mandar fazer..

enfim.. estou passando por muitos níveis de stress e ansiedade diferentes, pois não quero mais ficar na mesmice, preciso mudar um contexto todo em minha vida, e isso novamente está me atrapalhando. Sabe quando você quer se estabelcer em algum lugar e não pensar nem em mudar de cidade, pois bem me sinto assim em um jogo de bilhar, quando sigo alguma coisa da errada e ai me vejo começando tudo denovo, e a idade está chegando, imaginava que aos 30 anos eu já estaria trabalhando em algo lucrativo, já tivesse meu carro, minhas coisas, meu apartamento, são essas minhas preocupações.. quero um tudo e não tenho nada..
mas vou deixa isso pra lá, e priorizar, porque não é só o sobrepeso, que tem me emperrado de fazer ou ser o que eu sempre sonhei!!! (desabafo) 

Pois bem, resolvi tentar MAIS UMA VEZ EMAGRECER E ME CONTROLAR SOZINHA, dificil demais, pois sou uma pessoa altamente ansiosa, irrito com facilidade, parece que vivo na TPM, parece impossível viver!!! Sem os remédios estou meio descompassada, muitísimo stressada, e muitíssimo ansiosa, o que me atrapalha muitooo, mas estou tentando passar um dia de cada vez.. Me alimentando com moderação! Tentando não me preocupar com muita coisa, porque se não eu vou enlouquecer.. rsrsrs é sério a minha "pressão" é bem grande, meus pais me cobram muito, o olhar das pessoas me faz imaginar que eu não serei aceita no meio delas, ou que estão pensando mal de mim.. Vá saber que instinto é esse de sentir-se perseguida!!!

   


Tenho feito pouquissímo exercício e sei que isso é extremamente importante para a perda de peso, estou colocando a vida em ordem, para assumir a prioridade que será a academia, temos que ter o exercicio com um amigo nosso de cada dia, sei que com isso vou melhora muito a minha ansiedade!!!
(FOTO ANTIGA DE QUANDO MINHA PRIORIDADE ERA A ACADEMIA, EU TINHA MAIS DISCIPLINA)

 FÁCIL NÃO É, E ESTAVA MUITO FELIZ TENDO RESULTADOS, NO PRIMEIRO MÊS EMAGRECI 6KG NO SEGUNDO MÊS NÃO EMAGREI MANTIVE, E AI???
O QUE SERÁ QUE FOI FEITO ERRADO?
O JEITO É PARAR E MODIFICAR A VIDA POR COMPLETO,
VER AS PRIORIDADES, TER EM PAUTA O QUE TANTO FAZ VOCÊ FICAR ANSIOSO,
E TENTAR LEAR A VIDA DE UMA NOVA MANEIRA... ESTOU TENTANDO...

Tenho trabalhado em meu negócio próprio e creio que tudo vai se encaixar,
o meu melhor é a auto-estima, e a certeza de que VOU VENCER, é o que não me deixa entrar em depressão, EU VOU CONSEGUIR..

Estou atrazada para levar o meu cachorro na Veterinária,

Beijos pra vocês, Elisa Lima

Alimentos rápidos!!!

Preciso de arrumar um tempo para ir as compras!!! Segue alguns dos alimentos rápidos e que são de fácil preparo, e ajuda...

Torrada Integral Light é deliciosa e três unidades possuem uma contagem interessante de fibra, baixa caloria e poucas gorduras.

Sopa Vono é aquela consumida na caneca, 200ml de água fervente + o conteúdo do saquinho e está pronta. No horário da novela rsrsr dá uma vontade de comer alguma coisa salgada, e além da imensa variedade de sabores, possui baixa contagem de calorias e gorduras, mas é preciso ficar atenta ao SÓDIO!

Suco natural de Frutas: Tenho tido muita vontade de beber coisa gelada, as vezes coloco no frezzer da geladeira só pra dar um frescor a mais, e fica ótimo e passa a vontade de comer outras coisinhas, mesma coisa faço com chá, fica ótimo para beber!!! Além de refrescante é super nutritivo, não tem restrição! Oferece várias vitaminas e com açúcar natural da fruta não precisa adoçar, meu preferido de caixinha é de maracuja e uva amo muito!!! As frutas que mais gosto são: abacaxi, melancia, morango, uva, pera, maça, melão, mamão, laranja, dá sim para comprar essas frutas, uma boa opção é procurar usar as frutas da estação, é uma forma de economizar e saborear uma diversidade de frutas!!!

Frutas: Tamara, Damasco, Ameixa essas ajudam a passar a vontade louca de comer doce!!! Pode comer umas 3 a 4 unidades!

Uma colega que trabalha com moda e é referência, me disse que faz uso de 3 Castanhas do Pará é que muito boa para o intestino!!! Vou aproeitar essa idéia e inserir na minha alimentação!!!

 Barrinha de Cereal: Já comiii muito, e as vezes enjooo delas, mas são indispensáveis as de frutas e grãos ou com uma casquinha de chocolate light. É ideal para ser levada na bolsa e consumida no meio da manhã ou da tarde. Possui menos de 100 calorias, mas algumas tem considerável quantidade de sódio e gorduras.
obs: se deixar eu como umas 10 em um dia.. mas é esse o perigo, tudo moderado é nutritivo!!!

Salada tem que ser bonita: A minha vantagem é que come bem saladas, quando malho chego em casa louca por verdeeee!!! Minha favorita é a Rúcula, Alface, Agrião hummm delíciaaa, um tomatinho cereja, humm!!! Cebolinha, Salsa e azeite com vinagre para temperar!!! 

 

Queijo Cottage ou Creme de Ricota Light: 
são aliados para esquecer da gostosa manteiga.. rsrsrs requeijão cortei também o light. Um bom café da manha é composto de ricota acompanhando peito de peru com uma fatia de pão integral + leite e/ou suco. Ricota ou Iogurte é uma ótima opção para molhos de saladinhas cruas.

Tenho aproveitado o gengibre em tirinhas é uma delicia!

Já passei por umas 3 Nutricionista, e uns 4 Endocrinologistas, então se alimentar bemmm é o que mais sei, Minha mãe também é uma SUPER MÃE SAUDÁVEL, preparaaa tudo que eu peço, e claroo que eu ajudo né, adoro fazer minhas saladas, tenho prazer de come-las!!! Família unida, vence unida! Meu corpo funciona direitinho, mas ointestino esse é uma preguiça que só, me alimentando com verduras e frutas, me sinto bem melhor, outra estou pensando em começar a usar a Chia, é um pouco cara né, mas creio que podemos substituir as comprinhas e compra-la assim estarei fazendo bem a mim mesma!!!

Espero que estejam gostando dos temas abordados!!!

Beijos, Elisa Lima